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各位朋友是否會跟我一樣有時候因為運動太少、熬夜、有時工作一忙喝水太少或者外食次數增加纖維攝取減少導致恩恩不順暢，甚至解便困難
，其實這些狀況都跟腸胃道消化失調有關，長期累積的話會產生便秘，更嚴重可能還有痔瘡的危機喔!
雖然講的那麼恐怖~但是，這些狀況通常可透過日常生活飲食調整得到緩解
。
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