肉肉醬的部落小世界

各位朋友們~在減重時最怕就是嘴饞啦!

今天還是要先聊一下高熱量的點心啦~市面上充斥許多精緻又香的甜點，但是~在美麗的的點心外表下可是熱量的來源喔!

像是澱粉類的點心平均一份(一塊蛋糕量)就有300~400大卡，甜度高的飲料熱量約500~600大卡喔，如果再加上糖粉跟鮮奶油以及水果裝飾的話，

熱量更可觀呀!

以下是市面上常見到的高熱量高點及飲料熱量，給各位參考一下!

若是下午真的很餓~很餓，胃酸整個大噴發，搞得肚子心情都不好時~怎麼辦呀?之前我文章也有提到過，

雖然有講到可以先喝點低卡的飲品(像是無糖咖啡或茶類)緩解飢餓感，但是對有些人來講還是滿足不了吧!

如果餓了，但是又怕吃太多熱量進入身體的話，其實還是建議不要過於壓抑自己，因為如果餓到，下一餐就會想吃更多喔(很重要~減肥絕不能挨餓)!

所以~下面幾種低卡的點心供大家參考看看吧!

減重的人不一定和點心絕緣喔。只要選對食物和注意分量，吃零食反而讓減重者無須餓肚子，心情愉快地控制體重。 

下午茶點心最重要原則是不能增加額外的熱量 。 

建議總熱量不變之下，例如:一天攝取1300～1500卡，將正餐份量減少一些，像是吃七分滿的飯改成半碗，然後三餐之間加入一小份熱量約70～100卡的零食點心，少量多餐進食，這樣就可以減重同時也不用忍受飢餓的痛苦啦。